Alimentació saludable i equilibrada
Construir hàbits saludables en família
El menjar és més que ingerir aliments—connecta les famílies, crea records i ensenya a prendre decisions saludables.
El que posem al plat afecta directament la nostra salut física, l’estat d’ànim i fins i tot els nivells d’energia diaris. Per això, aprendre sobre els diferents tipus d’aliments i prendre decisions conjuntament pot convertir els àpats en moments de connexió i aprenentatge compartit.
En aquesta secció, aprendràs més sobre:
- Descobrir les diferències entre els aliments naturals i els processats, i com identificar-los.
- Trobar idees divertides per als àpats, aprendre consells per llegir les etiquetes i trobar alternatives senzilles per menjar de manera més saludable cada dia.
- Aprendre com el menjar enforteix els vincles familiars i millora la salut i l'energia.
Què hi ha al teu plat?
Saber quins tipus d’aliments incloure als àpats familiars és clau per millorar la salut en general. Descobrim les tres categories principals:
Aliments naturals – El millor per a la teva família
Aliments processats: un equilibri entre comoditat i nutrició
Aliments ultra-processats: Capritxos ocasionals
