Una piràmide de l’estil de vida mediterrani: una visió moderna d’una tradició atemporal
La dieta mediterrània fa temps que és reconeguda pels seus beneficis per a la salut, i ara s’ha actualitzat per reflectir l’estil de vida actual mantenint les seves arrels saludables per al cor. Aquesta nova versió de la piràmide va més enllà dels grups d’aliments, incorporant qualitat, quantitat, tradicions culturals i hàbits alimentaris per oferir una visió més completa d’una vida saludable.
En aquesta secció, aprendràs:
- Recomanacions diàries i setmanals d’aliments,
- Consells per limitar els aliments processats,
- Hàbits de vida saludable,
- Exploració de les mides de les racions i la planificació dels àpats,
- Com començar el teu camí cap a una alimentació saludable.
